陳氏太極拳

太極拳是武術、是養生，更是一種修行和美學。

陳小旺大師說：「建立以丹田為核心，一動全動，節節貫穿，一氣貫通的運動體系」。學習陳氏太極拳就是要練好丹田，然後能形成節節貫串的一個運動體系。

以中醫角度來看，人的身體如果血氣不通，身體就會積聚病氣，產生痛症。太極拳練的是一氣貫通，就是通血氣，血氣通了自然卻病增壽。長練之下，肌肉筯骨更加強韌有力。而相較其他拳種，陳氏太極拳的風格獨特，快慢相間、發勁跳躍、處處緾絲、內外相合，風格特點全面完整。修練太極拳不受年齡、不受階層、不受空間環境的限制。太極拳既修身也修心，可以練出胸懷、練出心態、練出智慧、練出身材、練出修養。

在觀賞價值上，太極拳以它的行雲流水，連綿不斷的動作，以及周身協調的功架，給人們帶來賞心悅目的美感，是美學上的一朵奇葩。

學習過程

陳氏太極拳初階--- 新生初始
掌握太極拳初級理論
纏絲功 (單手正面纏絲、橫開步、雙手纏絲、前進步、後退步、穿掌纏絲、側面纏絲、單手小纏絲、雙手小纏絲、腿部纏絲)
陳氏19勢
陳氏38勢太極拳
陳氏老架一路75勢太極拳輔助練習 (松胯馬步的練習）

陳氏太極拳進階（第二階段）
進一步複習所學套路的完整性（風格的表現、發力練習、內三合及外三合的理解與修正）
學習新套路選其一為主項
陳氏老架二路43勢
陳氏新架一路83勢
陳氏新架二路60勢
輔助練習：陳氏太極拳推手 ( 1、挽花；2、定步；3、活步、太極八法)

陳氏太極器械學習（第三階段）
鞏固所學的太極拳套路，進一步達到節節貫穿、一氣呵成、松柔彈抖
新學套路
陳氏單劍49勢
陳氏單刀22勢
輔助練習：陳氏太極拳推手（大捋、亂採花、）、兼修內氣練習

器械難度進階（第四階段）
繼續鞏固學過的套路、修煉內功、掌握技擊應用
新學套路選其一為主項